脱发吃什么比较好

　　青岛治疗脱发哪个医院好？脱发已经不是中老年人的问题了。很多中青年甚至青少年都有脱发的症状。年轻人的头有点秃，给很多人的生活和工作带来了很大的麻烦。脱发患者要特别注意饮食。良好的饮食可以有效缓解脱发，甚至再生头发。那么脱发吃什么比较好呢？

　　说到减肥帮助脱发，很多人会首先想到黑芝麻和核桃仁，因为这些都是常见的补肾食物。芝麻中的黑脂肪还含有大量的黑色素、卵磷脂、维生素E、蛋白质等。经常使用不仅能使脱发变黑，还有助于补血。就像超市里卖的成品黑芝麻糊，每天拿一袋，早起，甚至当早餐。你可以在一段时间内看到效果。

　　事实上，脱发等疾病在我们的日常生活中很常见，但对于很多患者来说，他们的饮食可能会出现很多问题，这可能是因为身心过度劳累和长期食用糖。而且脂肪含量高的食物会在体内产生酸性毒素。所以要少吃酸性的肝和肉。以及碱性物质较多，如豆制品、蔬菜、水果、牛奶等。并导致体内酸中毒。

　　脱发要补充碘和维生素E。头发光泽有时可能是由于甲状腺。碘可以增强甲状腺分泌，帮助爱美人士拥有乌黑亮泽的头发。所以可以多吃海带、紫菜、牡蛎、虾等海鲜。维生素E可以抵抗头发老化，帮助头发生长。所以建议多吃富含维生素e的生菜、白菜。

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